SALUD MASCULINA

COMER FRUTA

Los dietistas recomiendan cinco o más porciones de frutas y verduras al día como parte de una dieta saludable. 

Estos alimentos de origen vegetal pueden hacer muchas cosas para mejorar la buena salud, incluyendo: 

Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer 

Vencer a los signos de envejecimiento 

Mejorar la memoria 

Promover la salud del corazón 

Mejorar el sistema inmunológico 

Una forma de incorporar frutas y verduras en su dieta es de comerlos entre horas, como aperitivos. 

Recomiendan los de la sección de cocina introducir en los bocadillos zanahorias  en rodajas. Otros snacks saludables incluyen yogurt bajo en grasa y frutos secos (con moderación). 
 
 
 
 
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