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DORMIR ES SALUD
Dormir lo suficiente alarga la vida.
Aunque no está del todo claro
cuántas horas de sueño que realmente necesitamos, de no dormir
por lo menos siete horas se incrementa el riesgo de enfermedades graves
como el cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes y la
obesidad.
Pero no es sólo la falta
de sueño lo que puede ser peligroso, la falta de relajación
puede dejar una marca duradera. Todos sabemos que el estrés y la
ansiedad son muy perjudiciales.
La falta de la calidad del sueño
puede acortar la vida. Al menos esa es la conclusión extraída
de una serie de estudios llevados a cabo durante la última década.
El sueño es vital para la
buena salud y mental y bienestar emocional. Las personas que no consiguen
dormir lo suficiente son más propensos a padecer problemas psiquiátricos
y de salud en general. Además, la falta de sueño puede afectar
negativamente a la memoria, el aprendizaje y el razonamiento lógico.
Para evitar los riesgos de la falta
de sueño, asegúrese de obtener por lo menos de 7 a 10 horas
de sueño cada noche. Los niños necesitan dormir más,
dependiendo de su edad.
GUÍA PRÁCTICA DE LA
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TURISMO DE SALUD. BALNEARIOS, HOTELES
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