LA GRASA EN LA ZONA ABDOMINAL Y EL REMEDIO JAPONÉS

La grasa abdominal genera múltiples factores de riesgo cardiovascular y un gran aumento de la mortalidad.

Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine señala la grasa abdominal como factor de riesgo de mortalidad, por encima incluso de la obesidad o el sobrepeso. 

Tras analizar datos de más de 15.000 personas, los investigadores  han observado que las personas con obesidad central (cuando la grasa se acumula en el abdomen) tienen el doble de riesgo de mortalidad que las personas que "solo" tienen sobrepeso u obesidad. Y en el caso de las mujeres, con una distribución de grasa similar, el riesgo es 1,5 veces mayor.

Este estudio señala que no por tener un Índice de Masa Corporal (IMC) normal, uno se puede considerar sano y libre de riesgos [aunque es un índice cada vez más cuestionado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define esta medida como la relación entre el peso y la talla, y se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (Kg/m2). 

Según la OMS, el IMC de un adulto normal debería estar por dejabo de 25]. De hecho, en análisis científicos previos ya se había relacionado el perímetro cintura-cadera con un mayor riesgo cardiovascular y de diabetes, pero este, por primera vez, ha cuantificado el riesgo de muerte.
 

DATOS - ANNALS OF INTERNAL MEDICINE

Las personas con peso normal obesidad central tenían la peor supervivencia a largo plazo. Por ejemplo, un hombre con un índice de masa corporal normal (22 kg / m 2 ) y la obesidad central tenían un mayor riesgo de mortalidad total de uno con similares BMI pero no la obesidad central (hazard ratio [HR], 1,87 [IC del 95%, 1,53 a 2,29] ), y este hombre tenía el doble de riesgo de mortalidad de los participantes que tenían sobrepeso u obesidad según el IMC única (HR, 2,24 [IC, 1,52 a 3,32] y 2,42 [IC, 1,30 a 4,53], respectivamente). Las mujeres con peso normal obesidad central también tenían un mayor riesgo de mortalidad que aquellos con similares IMC pero sin obesidad central (HR, 1,48 [IC, 1,35 a 1,62]) y los que eran obesos según única IMC (HR, 1,32 [IC, 1,15-1,51]). Las estimaciones de supervivencia esperados fueron consistentemente más bajos para las personas con obesidad central cuando la edad y el IMC fueron controlados.

El peso normal obesidad central definida por RHO se asocia con mortalidad más alta que la obesidad se define-BMI, en particular en la ausencia de distribución central de grasa.

Fuente: Institutos Nacionales de Salud, la Asociación Americana del Corazón, el Fondo Europeo de Desarrollo Regional y el Ministerio de Salud Checa.

LA SOLUCIÓN JAPONESA AL VIENTRE PLANO

Un estudio de la Universidad de Hampton reveló que la combinación de yoga con respiraciones profundas llevaba a una importante pérdida de peso

El actor japonés Miki Ryôsuke ha hecho famoso un método para eliminar grasa de la cintura que se ha convertido en todo un fenómeno viral. Cuenta el intérprete que el resultado surgió de forma casual, como efecto secundario de un ejercicio recomendado por su médico para aliviar los dolores de espalda que padecía. Ryôsuke afirma que con él ha llegado a perder hasta 13 Kg y 12 centímetros de cintura en apenas unas semanas. 

La ejecución del ejercicio se basa en la adopción de una postura particular que se deberá acompañar de una fuerte espiración con la que se expulsa todo el oxígeno contenido en las vías respiratorias. Ryôsuke asegura que basta con llevarlo a cabo entre 2 y 10 minutos al día para sus efectos se hagan notar. 

1. Sitúate de pie y adelanta una de tus piernas, colocando la otra en una posición más rezagada respecto al resto del cuerpo.
2. Tensa los glúteos y transfiere tu peso hacia el pie más atrasado.
3. Realiza una inspiración de 3 segundos levantando al mismo tiempo tus brazos por encima de la cabeza.
4. Por último, espira con fuerza durante 7 segundos poniendo en tensión todos los músculos de tu cuerpo.