DEPORTE Y ALIMENTACIÓN. Consejos alimenticios en la práctica del deporte. No hay dietas milagrosas, se debe de comer de forma equilibrada y con variedad. De lo contrario, habrá carencias alimenticias y problemas. Beba agua de forma abundante y dé prioridad a los alimentos a la plancha, al horno o hervidos. Reduzca las grasas, fritos, salsas, embutidos y pan. Nada de bebidas alcohólicas o carbonatadas, así como alimentos salados. Es mejor comer poco y con frecuencia que grandes comilonas. El metabolismo será mucho más eficiente y quema más calorías. Por la tarde noche, sustituya los
carbohidratos por verduras u hortalizas.
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