RESTAURACIÓN DE LA FELICIDAD EN PERSONAS CON DEPRESIÓN
 
Estudios sobre el pensamiento positivo y la generosidad.

Investigadores de la Universidad de California en Riverside y la Universidad de Duke proponen un nuevo enfoque en el tratamiento de la depresión.

Más de 16 millones de adultos de los EE.UU. - un 8 por ciento de la población - sufren ya depresión mayor o crónica. Alrededor del 70 por ciento de los casos, o bien no reciben el nivel recomendado de tratamiento o no se trata en absoluto, según el Instituto Nacional de Salud Mental. A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud estima que la depresión afecta a más de 100 millones de personas.

Aunque los antidepresivos pueden salvar la vida de algunas personas, el tratamiento farmacológico inicial produce beneficios en un porcentaje entre el 30 y 40 por ciento de los pacientes. 

La práctica de actividades positivas puede servir como un eficaz tratamiento para personas que sufren de depresión, de acuerdo con investigadores de la Universidad de California en Riverside y la Universidad de Duke Medical Center.

Las intervenciones positivas de actividad, tales como actos de generosidad, generan optimismo. 

En el estudio incluyeron escribir cartas de agradecimiento, meditación sobre los sentimientos positivos hacia los demás, etc. “La gente a menudo subestiman el impacto a largo plazo de la práctica de actividades breves y positivas”, dice el profesor Lyubomirsky. Por ejemplo, si una persona tiene 15 minutos de emociones positivas puede reunir la energía para asistir a la clase de arte que siempre había deseado, y, al mismo tiempo en la clase, podría encontrarse con un amigo que se convierte en un compañero y confidente en los próximos años. De esta manera, incluso los sentimientos positivos momentáneos pueden construir a largo plazo habilidades sociales, psicológicas, intelectuales y físicas.

"Las actividades positivas en sí no son realmente nuevas", dijo  el profesor Layous. "Después de todo, los humanos han estado contando sus buenos deseos, soñando con optimismo, escribiendo notas de agradecimiento, y haciendo actos de generosidad durante miles de años. Lo nuevo es el rigor científico que los investigadores han aplicado a la medición de los beneficios para comprender por qué funcionan. "

El profesor Doraiswamy, advirtió que "aún no han sido plenamente estudiado en personas con formas moderadas a graves de depresión. Necesitamos más estudios antes de que se pueden aplicar para ayudar a estos pacientes”.