MADRUGADOR O TRASNOCHADOR El cronotipo personal. Según un estudio publicado en la revista científica Emotion, a través de los testimonios de 700 consultados de edad comprendidas entre los 17 y 79 años, aquellos que afirmaban levantarse temprano eran los mismos que confesaban sentirse más felices. Las razones que el grupo de investigadores aducen para explicar esta situación se refieren a lo que llaman el cronotipo de cada persona, y que provoca que exista la gente que se encuentra más activa por la mañana y la que lo hacen por la tarde y noche. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden adaptarse a uno u otro ritmo según sus costumbres. Según el estudio, es probable
que la luz de la mañana tenga un efecto positivo en las personas
que la reciben, y señalan que la exposición a este luz es
una terapia recurrente entre aquellos que sufren trastornos afectivos estacionales.
Aunque ser una persona matinal es en gran parte producto de la biología
de cada uno, es posible acomodar nuestros hábitos para no encontrarnos
cansados desde primera hora de la mañana.
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