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SALUD MASCULINA

LOS “MENOSDURMIENTES”

Dormir. La genética puede modificar las necesidades de sueño.

Algunas personas podrían estar genéticamente programadas para necesitar dormir menos, según un estudio de la Universidad de California en San Francisco (Estados Unidos) que se publica en la revista 'Science'.  

Los investigadores han identificado una mutación que parece ser al menos en parte responsable del hecho de que las personas que la portan requieren menos de las ocho horas normales de sueño. El estudio proporciona nuevas pistas para estudiar los efectos del sueño sobre la salud humana.

Los científicos, dirigidos por Ying He, estudiaron una amplia familia en la que una madre y una hija dormían regularmente una media de seis horas por noche. Después de la secuenciación de varios genes candidatos, los investigadores descubrieron que madre e hija compartían una variante del gen DEC2 que no portaba el resto de la familia.

Este gen es un represor transcripcional, es decir, un gen que bloquea la expresión de otros genes concretos. El DEC2 ya ha sido implicado en la regulación de los ritmos circadianos.

Los investigadores después compararon los ciclos del sueño y la actividad cerebral de los ratones que portan la mutación y ratones normales. Los ratones mutantes no sólo dormían menos, con periodos más frecuentes de vigilia, sino que también necesitaban menos tiempo para recuperarse de un periodo de privación del sueño.

Según los autores, mutaciones parecidas en las moscas de la fruta también condujeron a fases del sueño más cortas. Por todo ello, los investigadores consideran que los animales mutantes podría suponer un nuevo modelo para estudiar el sueño humano.
 
SALUD MASCULINA
EL SUEÑO.

Los problemas crónicos de sueño tienen graves repercusiones en la salud independientemente de la edad. Una noche de sueño interrumpido podría incrementar el riesgo de desarrollar diabetes, según reveló un nuevo estudio. 
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SALUD MASCULINA
DORMIR OCHO HORAS. 

Un estudio asegura que el exceso o la falta de sueño puede duplicar el riesgo de enfermedades cardíacas, pero permanecer en la cama por mucho tiempo puede ser un síntoma de depresión o, en algunos casos, de fatiga relacionada con el cáncer. 
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SALUD MASCULINA
ADELGAZAR DURMIENDO

Dormir más, un método efectivo para adelgazar. Las mujeres duermen más que los hombres, 50 minutos más como promedio, y logran conciliar el sueño con más facilidad.
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SALUD MASCULINA
DORMIR SOLO NO ES SANO.

El sueño afecta al desarrollo hormonal.
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SALUD MASCULINA
DORMIR BIEN. EL SECRETO: LA POSTURA.

Soluciones para mejorar la calidad del sueño en función de la postura. Interpretación sicológica de las diferentes posturas para dormir. Sugerencias para mejorar el sueño.
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SALUD MASCULINA
DORMIR BIEN, RENDIR MÁS.

El 90 por ciento de las personas necesita dormir entre 7 y 9 horas, otro 5 por ciento de 9 a 10, y el resto de 5 a 6 horas. La calidad de vida de una persona depende del sueño, ya que un tercio de nuestra vida. Unos 25 años, lo dedicamos a dormir.
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SER PADRES.
ADOLESCENCIA Y SUEÑO.

Los niños y adolescentes que duermen menos horas de lo necesario, tienen más riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.
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